Taniec cieszy si? du?ym zainteresowaniem wielu osób w ka?dym wieku. Wp?ywa pozytywnie na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Poprawia nastrój, postaw? i elastyczno??. ?agodzi l?k i niepokój. Wyostrza umys?, zwi?ksza moc i si?? aerobow?. U?atwia te? nawi?zanie i podtrzymanie relacji spo?eczno??. Zmniejsza ból i sztywno?? stawów. Zobacz, dlaczego jeszcze warto zapisa? si? na zaj?cia taneczne.
Poprawia nastrój, ?agodzi stres i niepokój
Coraz wi?ksza liczba naukowców twierdzi, ?e podczas ta?ca w ciele tancerza uwalnia si? szereg substancji chemicznych poprawiaj?cych nastrój. Nawet jedna “intensywna” lekcja, mo?e z?agodzi? objawy depresji.
W jednym z bada? z 2007 roku stwierdzono równie?, ?e zaj?cia hip-hopowe nie tylko zwi?kszaj? poziom energii i poprawiaj? nastrój, ale równie? ?agodz? stres. Pomagaj? zapomnie? o codziennych zmartwieniach. Ponadto uczestnicz?c w formach ta?ca, anga?ujemy zmys? dotyku. W ten sposób zauwa?alnie zmniejsza si? poziom stresu i l?ku, a tym samym poprawia ogólne samopoczucie psychiczne.
Taniec- forma terapii l?ku spo?ecznego
Naukowcy prowadz? badania nad zdolno?ciami ta?ca do zmniejszania l?ku od ponad 30 lat. W ostatnich latach zacz?li skupia? si? jeszcze bardziej na szczegó?ach. Ta forma ekspresji rozlu?nia uczestników. Dzi?ki temu mog? si? odwa?y? i ta?czy? przed nieznajomymi. W zwi?zku z tym wskazana jest osobom, które maj? problem z l?kiem spo?ecznym. Taniec pozwala ?atwiej wyrazi? swoje uczucia i emocje. ?agodzi stres, l?k, gniew i depresj?.
Jak taniec wp?ywa na mózg?
Jedno z bada? wykaza?o, ?e regularne uczestnictwo w zaj?ciach tanecznych znacznie zmniejsza ryzyko demencji lub choroby Alzheimera w pó?niejszym wieku. ?wicz?c zarówno umys?, jak i cia?o, tancerze s? o 76% mniej nara?eni na pogorszenie funkcji poznawczych. Ponadto taka forma aktywno?ci fizycznej ma pozytywny wp?yw na uk?ad sercowo-naczyniowy.
Poprawia równie? jako?? ?ycia. Taniec jest z natury zaj?ciem towarzyskim. Dlatego u?atwia budowanie nowych, warto?ciowych relacji. Bior?c pod uwag?, ?e wielu ludzi czuje si? samotnych, ucz?szczanie na lekcje ta?ca mo?e by? ?wietnym rozwi?zaniem. Badania pokazuj?, ?e taniec z partnerem szybko buduje zaufanie, wspó?prac? i pozytywne uczucia spo?eczne. Dlatego poleca go wielu psychologów i lekarzy.
Odwa? si?!
Wielu osób wstydzi si? zapisa? na lekcje ta?ca. Je?li nale?ysz do tej grupy osób, nie martw si?. Warto wyj?? poza stref? komfortu. Z biegiem czasu nauka ta?ca przyniesie Ci wiele rado?ci i satysfakcji. Staniesz si? odwa?niejszy i bardziej pewny siebie. Pami?taj, ?e instruktor chce Ci pomóc i wszyscy uczestnicy czuj? prawdopodobnie to samo, co Ty.
Nie masz z kim i?? na zaj?cia? Zastanawiasz si?, co masz zrobi?? Id? sam i zaprzyja?nij si? z innymi uczestnikami. Nie wszyscy maj? partnera, kiedy id? pierwszy raz na zaj?cia. Warto równie? zapyta? przyjaciela, czy chcia?by do Ciebie do??czy?. Nie ma znaczenia, czy jeste?cie ?wietnymi tancerzami, czy nie. Wspólna nauka pomaga zbudowa? warto?ciowe relacje. Pami?taj te?, ?e nigdy nie jeste? za m?ody/za stary, za gruby/za chudy, by zacz?? ta?czy?. Ucz si? we w?asnym tempie, nie ma tutaj ?adnych ogranicze? wiekowych i fizycznych.
Partnerem tekstu jest Ateliegrupa.pl - pokazy ta?ca.
